吃安眠藥要注意！這四種食物絕對不能碰
最近疫情搞到大家精神緊繃，失眠的人越來越多。但你知道嗎？有些平常吃的東西跟安眠藥根本是死對頭！藥害救濟基金會特別提醒，亂搭食物可能會讓你越吃越累，嚴重還可能出人命！
🚫地雷一：酒精飲料絕對禁止
很多人以為睡前喝點紅酒可以更好睡，根本大錯特錯！特別是下面這些安眠藥：
- 苯二氮平類（BZD）：像是煩寧（Diazepam）、贊安諾（Alprazolam）
- 非苯二氮平類：使蒂諾斯（Zolpidem）、宜眠安（Zopiclone）
- 褪黑激素類：瑞美替昂（Ramelteon）
混酒喝會讓大腦被「雙重打擊」，整個人昏到不行。最恐怖的是可能會呼吸變慢，半夜睡到一半缺氧自己都不知道！之前就有案例是上班族配威士忌吃安眠藥，結果隔天被發現叫不醒送急診。
☕地雷二：咖啡因飲品要控制
每天早上都要來杯拿鐵的注意啦！咖啡、茶、能量飲料這些含咖啡因的，下午3點後最好就別碰。更危險的是有人晚上睡不著，以為「喝咖啡提神+多吃安眠藥」就能平衡，結果反而導致藥物過量，出現幻覺、記憶斷片等副作用。
🍊地雷三：葡萄柚汁超危險
秋天想喝果汁解渴？千萬要避開葡萄柚汁！裡面的成分會讓肝臟代謝藥物的速度變超慢，等於讓藥效在體內不斷累積。特別是這些藥：
- 阿普唑侖（Alprazolam）
- 舒眠膠囊（Suvorexant）
- 悠樂丁錠（Zolpidem）
原本吃1顆的效果可能變成2-3顆，整個人會暈到站不穩，老人家尤其容易跌倒骨折。
🍔地雷四：油炸宵夜害你白吃藥
半夜吃鹽酥雞配安眠藥？這樣根本浪費藥效！高油脂食物會搞亂腸胃吸收：
- 煩寧（Diazepam）類：吸收變更快，可能突然頭暈
- 佐沛眠（Zaleplon）類：吸收變更慢，吃藥等於沒吃 最慘的是有人以為藥沒效又多吃幾顆，結果半夜起來上廁所直接軟腳摔傷。
💡藥師教你正確吃藥3要點
- 吃藥時間要固定：最好睡前30分鐘空腹吃
- 記錄睡眠日記：記下每天幾點吃藥、吃了什麼特別的食物
- 定期回診調整：至少每3個月要給醫生評估藥量
如果真的睡不著，與其亂加藥量，不如試試這些方法：
- 睡前1小時關掉所有藍光螢幕
- 房間溫度控制在22-25度
- 穿襪子保持腳部溫暖
最近天氣變化大，很多人失眠更嚴重。記得這些飲食禁忌不是開玩笑的，轉發給身邊有在吃安眠藥的親友，避免發生意外才是最重要的！