流感vs感冒症狀超完整圖解！這些警訊要當心
最近天氣忽冷忽熱，診所擠滿咳嗽擤鼻涕的病患。但你知道自己到底是得「一般感冒」還是「流感」嗎？其實從「肌肉痠痛程度」就能快速判斷！
3秒快速判斷法
✔️ 突然高燒到38.5度以上 ✔️ 全身像被卡車輾過痠痛 ✔️ 連拿手機都手抖沒力氣 如果中這3項，八成是流感找上門！
流感vs感冒完整症狀表
發燒溫度差很大
- 流感：燒到38.5度↑持續3-4天
- 感冒：微燒37.5度左右
肌肉痠痛程度
- 流感：全身肌肉+關節痠到想哭
- 感冒：輕微疲倦感
病程時間
- 流感：至少要躺1週起跳
- 感冒：3天左右恢復元氣
併發症風險
- 流感：可能引發肺炎、腦炎
- 感冒：最多中耳炎
流感重症前兆必存圖卡
兒童版危險訊號
→ 呼吸像跑步後急促 → 哭鬧時嘴唇發紫 → 整天沒尿尿+眼框凹陷 → 發燒到40度不退
大人版死亡警報
→ 胸口像被大石壓住 → 意識模糊說話跳針 → 尿量突然減少一半 → 反覆發燒超過72小時
居家自救4妙招
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熱敷墊用「這溫度」最有效 把熱敷墊調到40-45度，放在小腿肚和大腿後側，每次15分鐘就能緩解鐵腿感
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泡澡水溫要控制 水溫38度泡10分鐘，加2匙粗鹽效果更好！頭暈時改泡腳到膝蓋高度
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梅子蜂蜜水神救援 用3顆醃梅+1匙蜂蜜泡熱水，既補充維生素C又能開胃
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洋蔥式穿脫法 發燒時每小時量體溫，用薄毯+透氣衣物隨時增減，千萬別悶汗！
超實用預防指南
口罩要這樣戴
→ 鼻樑鐵條要壓緊 → 每4小時換新 → 脫口罩先拉耳掛
消毒重點區域
手機螢幕、門把、遙控器這些每天摸50次的地方，用75%酒精早晚擦
營養補充關鍵
每天吃1拳頭深綠色蔬菜+2顆奇異果+1杯優酪乳，增強黏膜防護力
醫師私房小叮嚀
書田診所丁綺文醫師提醒，流感痊癒後「這3天」最危險！很多人以為退燒就沒事，其實病毒還在體內搞破壞。建議康復後一週內： → 避免激烈運動 → 每天睡滿8小時 → 繼續補充電解質 才能避免心肌炎等後遺症！