早上曬太陽的神奇效果！頭痛族必看攻略
最近天氣超好，每天早上曬10分鐘太陽竟然變成我的頭痛急救法！身為資深偏頭痛患者，發現這個方法真的有效到讓人驚呼～而且完全不用花錢買藥！
為什麼曬太陽能治頭痛？
- 促進腦部血液循環：陽光中的紅外線會讓頭皮血管擴張，就像做天然頭部按摩
- 調節血清素濃度：早晨光線能穩定神經傳導物質，改善壓力型頭痛
- 重置生理時鐘：對經常熬夜的上班族特別有用，幫助調整混亂作息
這樣曬效果翻倍！
- 黃金時段：早上8-9點最佳，紫外線不強又能刺激維生素D生成
- 正確姿勢：不要戴帽子！讓陽光直接照到頭頂「百會穴」位置
- 搭配深呼吸：邊曬邊用鼻子吸氣4秒、嘴巴吐氣6秒，放鬆效果更好
偷偷跟你說，我現在連午休都會到公司頂樓曬5分鐘。原本每月要吃10幾顆止痛藥，現在降到3顆以下！但記得眼睛要閉起來才不會傷到視網膜喔～
三種人不適合！
❌ 光敏感體質 ❌ 正在服用抗生素 ❌ 皮膚癌高風險族群
最後提醒大家，如果頭痛持續3天以上，還是要趕快去看醫生啦！這個方法適合用來「預防」和「緩解輕微頭痛」～