🌸子宮內膜異位症全解析：從成因到調理一次看懂

🩸什麼是子宮內膜異位症？

子宮內膜異位就是「經血迷路」啦！原本應該乖乖脫落的子宮內膜細胞，竟然跑到卵巢、輸卵管甚至腹腔落地生根。這些迷路的細胞每月跟著生理期出血，形成巧克力囊腫或子宮肌腺症，簡直像在體內埋了無數顆小炸彈💣

❄️寒氣+瘀血=致病關鍵

愛群中醫陳曉萱院長強調，「寒瘀體質」是最大元兇！門診常見這類女生：

• 經期喝冰飲像喝開水
• 超愛吃生菜沙拉當晚餐
• 整天待在冷氣房不流汗
• 手腳冰冷還覺得是正常

這些習慣會讓子宮變成「冰庫」🧊，經血凝結成塊排不乾淨，日積月累就變成異位病灶。中醫稱為「癥瘕」的這些腫塊，最愛找這3種人：

1. 經期洗頭不吹乾的「濕氣妹」
2. 熬夜追劇的「肝火女」
3. 壓力大到爆的「鬱卒姊」

💥症狀比你想得更嚴重！

子宮內膜異位可不只是經痛而已：	症狀類型	具體表現
經期警報	經痛逐年加劇、血塊多如葡萄🍇、經血暗黑像醬油
日常困擾	性交疼痛、排便刺痛、腰酸到像被車撞
生育危機	卵子品質下降、輸卵管沾黏、著床困難

⚠️注意！有3成患者會「無痛成長」，等到不孕檢查才發現。建議有家族史或經期紊亂者，每年做陰道超音波檢查🔍

🍵中醫調理3大招

1. 化瘀藥材聰明搭

• 軟堅散結組：牡蠣殼+夏枯草煮茶，早餐後喝溫熱的
• 疏肝化瘀組：玫瑰花+丹參+山楂，經期前1週開始喝
• 禁忌提醒：桃仁、紅花等強效化瘀藥需醫師指導，亂吃可能血崩！

2. 飲食紅綠燈

✅ 必吃清單

• 抗發炎食物：鮭魚、薑黃、紫蘇油
• 暖宮聖品：黑糖薑茶、桂圓紅棗湯
• 血液清道夫：黑木耳、紅鳳菜、甜菜根

❌ 地雷食物

• 寒性水果：西瓜、火龍果、椰子汁（經期絕對禁止！）
• 隱形冰品：優格、生魚片、涼拌菜
• 促發炎食物：炸雞排、奶精奶茶、精緻麵包

3. 生活習慣改造

• 穿衣哲學：露肚裝OUT！隨時用圍巾護住腰腹
• 運動指南：每天快走30分鐘，經期改做「暖宮瑜伽」
• 環境防護：
  • 洗沐用品選無香精款
  • 保鮮膜改用玻璃盒
  • 少摸熱感應式發票（含雙酚A）

🌟特別加映：經期黃金保養法

經前3天喝「疏肝茶」：柴胡3錢+佛手柑2錢+陳皮1錢
經期中貼「暖宮貼」於關元穴，搭配熱敷下腹部
經後7天吃「養血粥」：當歸+枸杞+黑米熬煮，加點紅糖更暖身

📌專家小叮嚀

「子宮就像女人的第二個心臟❤️」陳曉萱院長提醒，治療期間要特別注意：

• 止痛藥每月吃超過3天要回診
• 突然經血暴增可能是囊腫破裂
• 搭配針灸治療效果加乘

最後送給所有女生的小秘訣：每天睡前用手掌以肚臍為中心，順時鐘按摩腹部81圈，幫助子宮排寒又化瘀！