腳痛不是病 痛起來要人命！
最近門診出現好多「高跟鞋女孩」掛病號，這些愛美女性常抱怨腳掌前端像火燒、腳趾頭麻到沒知覺。骨科權威潘懷宗醫師拿出研究數據警告：「鞋跟超過6公分，腳部問題發生率直接飆4倍！」
6公分魔咒怎麼來的？
當我們穿上高跟鞋，身體重量會從「整個腳掌」變成「集中在前腳掌」。潘醫師用實驗數據解釋：
- 3公分以下：前腳掌承受約57%體重
- 6公分：壓力飆到75%以上
- 10公分：驚人的90%體重壓在腳趾頭
這種壓力會造成「蹠骨痛」，長期下來可能導致腳趾變形、拇指外翻，甚至影響膝蓋和腰椎！
魔鬼藏在細節裡！挑鞋必看3重點
1. 後套硬度測試
用手指按壓鞋後跟，要選「壓不太動」的材質。潘醫師示範正確測試法：「把鞋子平放桌面，後套至少要能直立不倒，才能撐住腳踝。」
2. 前掌緩衝設計
觀察鞋底前1/3處要有微微上翹弧度，能分散壓力。偷偷教妳「衛生紙測試法」：把衛生紙塞進鞋頭，站起來時如果抽不出來，代表前掌空間太緊！
3. 日常保養秘訣
穿整天高跟鞋後，記得做「腳趾瑜伽」：
- 坐著把腳平放地面
- 腳趾用力張開維持5秒
- 用腳趾頭玩撿手帕遊戲 每天做3組能預防腳底筋膜炎
這些症狀快就醫！
- 脫鞋後腳掌有針刺感
- 大拇指向第二趾靠攏
- 腳跟出現硬皮按壓會痛
- 傍晚鞋子突然變緊
潘醫師最後提醒：「真要穿高跟，記得在辦公室放雙平底鞋替換。通勤時穿運動鞋，到公司再換正式鞋款，才能兼顧美麗與健康喔！」