爆肝族必看！你的肝臟正在罷工嗎？
最近是不是覺得怎麼睡都睡不飽？吃個飯就脹氣脹到像氣球？小心這些可能是肝臟在跟你抗議！肝病權威陳醫師特別提醒，現代人最常忽略的5大肝臟警訊，快來看看你中幾項？
肝臟罷工5大暗號
① 皮膚黃得像鹹蛋超人
- 超明顯特徵：眼白先泛黃，接著全身皮膚暗沉像被烏雲罩頂
- 隱藏版警訊：指甲邊緣突然變黃，連洗都洗不掉
- 關鍵原因：肝臟排毒功能下降，膽紅素堆積在皮下組織
② 吃什麼都脹氣
- 飯後必備：明明吃不多，肚子卻鼓得像懷孕三個月
- 尷尬時刻：整天放屁停不下來，還伴隨便秘問題
- 背後真相：膽汁分泌失調，食物分解不完全惹的禍
③ 全身痠痛像被卡車輾
- 上班族惡夢：肩頸僵硬到像扛水泥，眼睛乾澀到睜不開
- 主婦困擾：做個家事就腰酸背痛，還以為是骨頭出問題
- 真正元凶：肝臟造血功能下降，肌肉組織缺氧導致
④ 永遠睡不飽
- 週末補眠：連睡12小時起床還是累得像沒睡
- 咖啡成癮：每天3杯拿鐵還是打瞌睡
- 驚人真相：其他器官在幫肝臟代班，全身過勞啦！
⑤ 情緒比天氣更難測
- 莫名火大：連便利商店店員找零慢都想翻桌
- 憂鬱來襲：看個感人廣告就哭到不能自己
- 神經失調：耳鳴、頭暈、失眠全都找上門
B肝C肝最要命！肝癌風險高6成
肝膽科醫師特別警告：
- 9成肝癌都從B型、C型肝炎演變而來
- 3成患者以為沒症狀就不就醫，等到發現已是晚期
- 保命關鍵：每半年做超音波檢查+抽血驗甲種胎兒蛋白
超簡單護肝菜單
㊙️ 辛香料雙寶
- 薑黃：煮咖哩時加兩匙，幫助分解酒精毒素
- 孜然：醃肉時撒一點，去腥又護肝
🦑 海鮮補給站
- 章魚火鍋：牛磺酸+鋅=肝細胞修復雙重奏
- 牡蠣煎蛋：簡單料理就能補足一日所需營養
🥕 彩虹蔬果組
- 橘色系：地瓜、南瓜煮成護肝粥
- 黃色系：芒果冰沙（不加糖）解肝毒
🥬 輕食首選
- 豆腐味噌湯：植物性蛋白質好吸收
- 青菜涮涮鍋：高纖低脂減輕肝臟負擔
護肝地雷別踩！
- 保健品迷思：吃錯維他命反而傷肝，尤其脂溶性維生素別亂補
- 紅棗茶禁忌：中醫師提醒糖尿病患者不宜天天喝
- 運動過度：爆汗健身要當心，肝不好的人可能引發橫紋肌溶解
醫師小叮嚀
「肝是沉默的器官，等它痛就來不及了！」陳醫師建議：
- 年過40每半年做肝臟檢查
- 莫名疲勞超過2週快就醫
- 外食族每天至少吃1碗深綠色蔬菜
下次覺得「累累的」別再硬撐，你的肝臟可能已經在喊SOS啦！