新手媽咪注意！產後憂鬱可能是身體在求救
最近門診遇到好多剛生完寶寶的媽咪，明明該是開心的時候，卻整天提不起勁。有個28歲的年輕媽媽讓我印象深刻，她抱著寶寶來診間時眼睛都是腫的，說自己每天睡不著、吃不下，連抱小孩都覺得好累…
荷爾蒙過山車是元兇
懷孕時身體會分泌超多「保護胎兒」的荷爾蒙，但生完3天內這些激素就像坐雲霄飛車一樣暴跌！這時候大腦根本來不及適應，加上要開始分泌母乳的催產素，整個內分泌系統根本大亂鬥。
這時候甲狀腺最容易出狀況，很多媽咪不知道：
- 甲狀腺素不足會讓人像沒電的玩具，整天軟趴趴
- 脖子兩側緊繃可能是肝膽經絡不順
- 產後掉髮、便秘其實都是警訊
情緒壓力讓情況更糟
寶寶半夜哭鬧、婆媳教養衝突、身材走樣…這些壓力會讓身體分泌「壓力荷爾蒙」，跟甲狀腺素互相打架。有個患者說她每次跟婆婆吵架，隔天就覺得脖子像被掐住，其實就是肝氣鬱結影響甲狀腺！
中醫調理3關鍵
- 疏通肝膽經絡：用柴胡、香附這些藥材把卡住的情緒「氣結」打開，搭配按摩太衝穴超有效
- 溫補腎陽：產後容易腎虛，會用杜仲、枸杞幫身體充電
- 安定心神：酸棗仁湯改善失眠，讓媽咪至少能好好睡一覺
日常保養小技巧
- 喝玫瑰花茶+陳皮：順氣又不影響哺乳
- 睡前泡腳15分鐘：水要淹過腳踝，加點艾草更好
- 每天「擁抱自己」3分鐘：雙手交叉抱肩，深呼吸到覺得胸口暖暖的
要是發現自己： ☑️ 持續兩週以上開心不起來 ☑️ 對寶寶哭聲莫名煩躁 ☑️ 出現傷害自己或寶寶的念頭 千萬別硬撐！中藥調理大約1-2個月就能明顯改善，搭配針灸效果更快喔～