為什麼睡飽還是狂打哈欠？中醫師告訴你真相
大家應該都有過這樣的經驗：明明睡滿8小時，上班開會卻還是哈欠打不停，連同事都忍不住問：「昨晚又熬夜喔？」其實這可能是身體發出的氣血警訊！樓中亮中醫師特別提醒，超過3天持續性哈欠就要特別注意啦～
哈欠背後的健康秘密大解析
先排除睡眠呼吸中止症
如果符合以下3個特徵，建議先到醫院檢查：
- 睡覺會中途驚醒
- 白天嚴重嗜睡
- 有打鼾習慣（特別是突然中斷那種）
中醫角度看哈欠
從中醫理論來看，正常哈欠是陽氣升發的表現，但頻繁哈欠就代表：
- 氣血循環差：營養送不到腦部
- 陽氣不足：就像手機電力不足
- 經絡堵塞：特別容易發生在肩頸僵硬的人
3大危險體質自我檢測
拿出筆記本對照看看，你中幾項？
| 體質類型 | 常見症狀 | 好發族群 |
|---|---|---|
| 氣鬱型 | 胸悶嘆氣/壓力大失眠 | 上班族/學生 |
| 血瘀型 | 經痛有血塊/手腳麻 | 久坐族/更年期 |
| 陽虛型 | 怕冷頻尿/面色蒼白 | 冷飲愛好者 |
如果符合2項以上，趕快往下看調理方法！
樓醫師獨門「元氣生脈飲」食譜
這款茶飲結合西洋蔘的補氣+麥門冬的潤肺+五味子的收斂，特別適合台灣濕熱氣候。
材料準備小技巧
- 西洋蔘：選橫紋明顯的切片
- 麥門冬：聞起來要有淡淡甘甜味
- 五味子：顏色暗紅偏紫為佳
超簡單煮法
- 所有藥材先用冷水沖洗10秒
- 加入1500cc過濾水（一定要蓋過藥材）
- 大火煮滾後轉文火慢熬20分鐘
- 濾渣後裝入保溫瓶隨時喝
飲用時機
- 早上9-11點（脾經運行時）
- 下午3-5點（膀胱經排毒時） 每次喝200cc溫熱的效果最好！
日常加強調理3要訣
- 穴位按摩：每天按壓百會穴+足三里各3分鐘
- 飲食禁忌：避免冰飲/油炸/過量咖啡
- 運動建議：快走+八段錦「雙手托天理三焦」
什麼情況要就醫？
如果出現這些症狀，茶飲只能輔助，一定要找專業中醫師：
- 哈欠伴隨胸悶刺痛
- 持續頭暈目眩
- 突然體重下降
最後提醒大家，調理氣血就像幫身體充電，需要至少21天才能看到明顯效果。建議可以拍照記錄每天的哈欠次數，見證自己的改變喔！