每天10分鐘就有效！台日醫師激推「這動作」抗老效果直逼游泳 作者: 呀咧呀咧 發佈日期: 2025 年 4 月 19 日 最新醫學研究發現！不用花錢去游泳池，每天爬樓梯就能達到抗老效果，台日醫師親授正確爬梯技巧與注意事項，讓你輕鬆對抗老化、強化肌肉又燃脂。閱讀全文每天10分鐘就有效！台日醫師激推「這動作」抗老效果直逼游泳
宿便催人老！每天順暢排毒才是逆齡關鍵 作者: 呀咧呀咧 發佈日期: 2025 年 3 月 1 日 腸道就像身體的垃圾處理廠！壓力大、水分不足會讓便便卡關，毒素堆積不僅皮膚冒痘暗沉，更會加速老化。養成定時排便習慣要從喝夠水、吃纖維、管理壓力三管齊下！閱讀全文宿便催人老！每天順暢排毒才是逆齡關鍵