25年腰痛專家親授：睡前1招骨盆操，躺著鬆筋骨又好眠 作者: 呀咧呀咧 發佈日期: 2025 年 4 月 19 日 日本整體專家獨門秘訣！每天睡前1分鐘「毛巾骨盆操」，矯正歪斜骨盆、放鬆腰部深層肌肉，同時改善睡眠品質，最適合久坐族和家事繁忙的主婦！閱讀全文25年腰痛專家親授：睡前1招骨盆操，躺著鬆筋骨又好眠