躺著練出少女背！3招趴地動作輕鬆甩掉虎背熊腰 作者: 呀咧呀咧 發佈日期: 2025 年 4 月 11 日 每天趴著做這三組動作，從背部到臀腿全面緊實！日本姿勢矯正專家親授懶人瘦身法，不用器材隨時練出年輕體態，穿緊身衣再也不怕背後贅肉現形！閱讀全文躺著練出少女背！3招趴地動作輕鬆甩掉虎背熊腰