暑假運動必學!「超人式深蹲」三招打造鋼鐵核心 降低50%受傷風險 作者: 呀咧呀咧 發佈日期: 2025 年 1 月 29 日 日本奧運醫師認證!久坐族必學改良式深蹲動作,從喚醒核心肌群到提升平衡感,搭配科學原理懶人包,一個月練出不怕摔的健美體態。閱讀全文暑假運動必學!「超人式深蹲」三招打造鋼鐵核心 降低50%受傷風險