超簡單太極甩手操！每天5分鐘改善手腳冰冷還能瘦腰 作者: 呀咧呀咧 發佈日期: 2025 年 2 月 24 日 日本醫學專家推薦的太極甩手操，每天只要前後左右甩甩手，就能改善血液循環、提升肺活量，還能消除腰間贅肉。特別適合久坐上班族和銀髮族在家輕鬆練習的養生運動！閱讀全文超簡單太極甩手操！每天5分鐘改善手腳冰冷還能瘦腰
每天3分鐘！超簡單『防呆蹲站操』刺激腦細胞、預防失智症 作者: 呀咧呀咧 發佈日期: 2025 年 1 月 25 日 每天花三分鐘練習結合深蹲與手部動作的體操，透過多重指令刺激活化腦細胞，有效預防失智症並提升日常活動能力！閱讀全文每天3分鐘！超簡單『防呆蹲站操』刺激腦細胞、預防失智症