最新醫學研究發現!不用花錢去游泳池,每天爬樓梯就能達到抗老效果,台日醫師親授正確爬梯技巧與注意事項,讓你輕鬆對抗老化、強化肌肉又燃脂。
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
最新醫學研究發現!不用花錢去游泳池,每天爬樓梯就能達到抗老效果,台日醫師親授正確爬梯技巧與注意事項,讓你輕鬆對抗老化、強化肌肉又燃脂。
每天趴著做這三組動作,從背部到臀腿全面緊實!日本姿勢矯正專家親授懶人瘦身法,不用器材隨時練出年輕體態,穿緊身衣再也不怕背後贅肉現形!
手腳冰到像冰塊可能是血管警訊!醫師教你用「握拳檢測法」自我檢查,搭配快走運動與日常保養技巧,改善血液循環預防周邊血管病變。
長期久坐讓筋膜像乾掉的口香糖?完整解析筋膜沾黏成因,搭配扶椅拉背改良版動作與日常保養技巧,教你從根本解除腰臀腿緊繃痠麻!
專為台灣女孩設計的皮拉提斯居家訓練!每天15分鐘針對腰臀腿頑固脂肪,搭配彈力帶變化式訓練,三週讓褲子尺寸小一號!新手友善提供簡易版教學,辦公室也能偷偷練~
日本醫學專家推薦的太極甩手操,每天只要前後左右甩甩手,就能改善血液循環、提升肺活量,還能消除腰間贅肉。特別適合久坐上班族和銀髮族在家輕鬆練習的養生運動!
每天花三分鐘練習結合深蹲與手部動作的體操,透過多重指令刺激活化腦細胞,有效預防失智症並提升日常活動能力!
明明四肢纖細卻有小腹?醫師揭露內臟脂肪隱藏危機!完整解析534剷油法則,從飲食到居家運動教學,教你有效消除危險脂肪,遠離三高威脅。
每天只要三分鐘的仙人體操,透過呼吸搭配骨盆扭轉動作,改善手腳冰冷問題同時矯正骨骼歪斜,讓血液循環變順暢自然養成不怕胖的好體質!