3:2:1黃金比例！跟著日本專家吃出健康不生病的人生 作者: 呀咧呀咧 發佈日期: 2025 年 2 月 8 日 日本飲食專家永山久夫公開「主食3:副菜2:主菜1」黃金比例，搭配5大實用技巧，教你從自助餐到家常菜都能輕鬆實踐均衡飲食，吃進營養不發胖！閱讀全文3:2:1黃金比例！跟著日本專家吃出健康不生病的人生