間歇斷食餓過頭恐掉肌肉！營養師教你3招聰明吃法不傷身 作者: 呀咧呀咧 發佈日期: 2024 年 10 月 23 日 168斷食餓到頭暈心悸當心肌肉流失！專業醫師解析3種飢餓層次應對法，教你正確補充蛋白質與優質澱粉，搭配黃金進食時間規劃，輕鬆執行間歇性斷食不失敗。閱讀全文間歇斷食餓過頭恐掉肌肉！營養師教你3招聰明吃法不傷身
不運動也能甩油肚！醫師親測「一日兩餐斷醣法」三個月逆轉糖尿病 作者: 呀咧呀咧 發佈日期: 2024 年 10 月 1 日 日本醫師用親身經歷揭露傳統「糙米魚菜飲食」陷阱！公開不用餓肚子、不用瘋狂運動，靠調整進食時間與醣類攝取，成功剷除10公斤內臟脂肪的實戰秘訣。閱讀全文不運動也能甩油肚！醫師親測「一日兩餐斷醣法」三個月逆轉糖尿病