日本整體專家獨門秘訣！每天睡前1分鐘「毛巾骨盆操」，矯正歪斜骨盆、放鬆腰部深層肌肉，同時改善睡眠品質，最適合久坐族和家事繁忙的主婦！
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每天走路加這3招！日本運動教練親授「超有感走路法」，不用跑跳就能改善骨盆前傾、放大燃脂效率，同步告別腰痠背痛和水腫腿！
每天睡前只要花60秒做這個超簡單臀部運動，不僅能改善久坐肥臀、矯正骨盆位置，還能讓腿部線條變修長！日本運動專家親授懶人美體秘訣，連腰痛問題都一起解決～
每天只要三分鐘的仙人體操，透過呼吸搭配骨盆扭轉動作，改善手腳冰冷問題同時矯正骨骼歪斜，讓血液循環變順暢自然養成不怕胖的好體質！