三週有感瘦腰臀！皮拉提斯三招告別鬆垮贅肉 作者: 呀咧呀咧 發佈日期: 2025 年 3 月 2 日 專為台灣女孩設計的皮拉提斯居家訓練！每天15分鐘針對腰臀腿頑固脂肪，搭配彈力帶變化式訓練，三週讓褲子尺寸小一號！新手友善提供簡易版教學，辦公室也能偷偷練～閱讀全文三週有感瘦腰臀！皮拉提斯三招告別鬆垮贅肉