脖子硬梆梆當心變烏龜頸！復健師親授3招頸椎放鬆術 作者: 呀咧呀咧 發佈日期: 2025 年 2 月 3 日 長時間低頭滑手機讓脖子越來越僵硬？復健師教你正確頸椎伸展技巧，搭配日常姿勢調整訣竅，輕鬆告別烏龜頸與肩頸痠痛！文內附詳細動作分解與常見錯誤提醒閱讀全文脖子硬梆梆當心變烏龜頸！復健師親授3招頸椎放鬆術